Apprenez à démêler vos émotions

Marquez un temps d’arrêt et repensez à la semaine qui s’est écoulée … Que s’est-il passé, qu’avez-vous ressenti ? Comment avez-vous réagi ? Pourquoi vous êtes-vous senti frustré face à ce supérieur hiérarchique qui ne prend jamais acte de vos propositions ? Et lui, savez-vous ce qui fait qu’il réagisse ainsi ? Rappelez-vous votre réaction face à la découverte du bulletin de votre enfant et à la vue de ses mauvaises notes. Avez-vous réellement exprimé ce que vous ressentiez ? Pensez-vous avoir eu le comportement adéquat ? Ne regrettez-vous rien ? Ni les mots, ni les décisions prises à chaud ? Comment avez-vous réagi face à cet ami que vous avez maintes fois aidé, et qui ne prend jamais le temps de vous demander comment vous vous sentez ? Autant de situations auxquelles nous réagissons sur base de nos croyances, de nos stigmates de « bonne » éducation. Montrer nos émotions, nous semble interdit et ces dernières se retrouvent refoulées sous un quelconque prétexte. Nous nous sommes habitués à croire que « cela allait passer », qu’il fallait « laisser pisser le mouton ». Jusqu’au jour où à force de nous contrôler, nous perdons justement tout contrôle et devons faire face à des réactions automatiques, irraisonnées, destructrices pour nous et pour les autres. Jusqu’au jour où l’on perçoit des impacts majeurs au niveau de notre santé physique et mentale, un burn out professionnel ou familial. Dès lors, puisque nous passons les neuf dixièmes de notre temps à être dans l’émotion, pourquoi rester dans le déni au lieu de revenir à la base même de nos émotions, en apprenant à les reconnaître et à les apprivoiser. Ce livre vous propose d’analyser, de comprendre le mécanisme de vos réactions et de celles d’autrui, mais aussi de les anticiper. Les exercices proposés vous aideront à démêler vos émotions, afin de combiner vie trépidante et bien-être et faire face à tous les enjeux de la vie.