Psychologie du stress

Réduire les stresseurs Ce petit livre est destiné à tous ceux et celles qui se dirigent au travail la boule au ventre, les dents serrées ou les larmes aux yeux. Pas pour qu’ils soient plus efficaces, plus rentables, plus dévoués à l’entreprise. Mais pour qu’ils soient plus forts, plus heureux, plus satisfaits d’eux-mêmes. Ce livre n’est pas un livre de développement personnel, visant à montrer nos lacunes pour nous améliorer. C’est un ouvrage de bien-être personnel, nous invitant à rester nous-mêmes mais la détresse en moins. Avant qu’il ne soit trop tard. Voilà toute l’ambition de ce micro-guide. Modifier les pensées stressantes Le stress peut avoir une origine exogène (l’environnement, les relations…) et endogène. Dans ce cas, notre manière de voir les choses, notre conception du monde et des autres, notre façon de considérer les problèmes qui nous arrivent influencent considérablement nos réactions de stress. Apprendre à dire non Oser dire non ! Impossible. Depuis tout petit, on a tout fait pour qu’on dise oui à tout, pour ne pas qu’on s’oppose, pour qu’on soit obéissant et soumis. On nous a appris à respecter l’autorité : les parents, les enseignants, les policiers, etc. D’un côté, c’est une bonne chose. Nous sommes devenus des êtres socialisés, capables de différer nos désirs et de vivre dans le principe de réalité. Nous avons acquis des valeurs, des règles morales et éthiques, nous avons appris à nous intégrer dans une collectivité. Mais d’un autre côté, nous sommes devenus des êtres dociles. Entre la discipline et la servilité, nous ne voyons pas toujours la limite. Et dire non, au travail, est devenu difficile.